不用上體育課的標準是什麼？

當年年都在刷新有史以來最高溫紀錄，中暑已經不是在冷氣房、保健室躺一下就好的「個人問題」。尤其對於十分重視校園社團活動的日本來說，必須在戶外進行訓練或比賽的足球、棒球，甚至是在室內身著厚重護具的劍道、跆拳道，成為夏天不得不重視的運動傷害。

2019年，日本體育協會最新版的「預防中暑運動指南」（熱中症予防運動指針），將綜合溫度熱指數（WBGT）列入校園體育活動的標準，如果WGBT數值超過31度℃，「原則上」應禁止所有運動，特別是孩童。

現在日本許多學校都設有WBGT測量器，根據氣溫、濕度、輻射熱、氣流等四項數值計算出的「高溫指數」，這也成為是否該進行體育課或是運動類社團活動的主要依據。

數值僅供參考，各校自由標準

在廣島市，當「高溫指數」超過標準時，應停止社團活動和游泳課程；北海道教育委員會則規定，高溫指數達31℃時，原則上應停止社團活動，高溫指數超過33℃時，將考慮臨時停課；千葉縣某小學，也曾因氣溫超過36度，取消了戶外游泳課程。

日本全國各地因酷暑而取消社團活動與戶外課程的情況越來越多。但，也不是所有學校或社團都會遵守「運動禁令」，因WBGT數值僅為一個數據「參考」而非強制，即使數值顯示溫度過高、禁止運動，體育課或社團活動也並不一定會被取消。

日本學校的運動會多半在6月或10月舉辦，兩人三腳、拔河、紅白拋球大賽、障礙賽跑，這些日本運動會上最常見的比賽項目，現在卻成為學生們不得不在高溫下練習的苦差事。

綜合日媒報導，去年9月，山口縣一所國小有12名學生被送往醫院，神奈川縣一所國中則有20名學生緊急就醫。這些學生都是因為在炎炎夏日下，在戶外練習運動會項目而中暑。

千萬不要小看中暑

在炎熱的夏日，不管是在室內還是室外都非常有可能中暑，嚴重的話甚至可能影響中樞神經功能，導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭。自1975年到2017年間，日本學校發生過170起因中暑而身亡的事故，其中有145件發生運動類社團的社團活動期間。

針對這些事故，日本大學體育協會（UNIVAS）副會長川原貴表示，一般來說，剛加入社團的國一新生，因為體力不足且不適應炎熱的天氣，相較於國三的學生更容易中暑。

即使氣溫低於30℃，如果濕度超過60%，汗水難以蒸發，中暑的風險也會增加。當身體狀況不佳時，體溫調節功能會下降，因此，睡眠不足、疲勞、感冒等也是應該注意的因素。

雖然政府積極宣導中暑的危險性，但為什麼在WBGT數值超標的夏日，有些學校的體育課、社團活動卻沒有被取消？

學生：不能練習好焦慮、取消比賽也好困擾

一名體育老師望向操場上頂著烈日練習運動會項目的學生們，無奈地表示，「即使老師也不希望，學生在炎熱的天氣下練習，但只要有人提出『取消練習，就來不及準備運動會的項目』，學校也難以要求老師強制取消戶外活動。」

這種「難以通融」的情況不僅限於事前的練習，即使在活動當天，也很難因「高溫指數」超標而取消或延期。因各類大型活動都需要充分準備，如果因天氣炎熱而延期一個月，整個學年度的計畫都必須有所調整。當被問及可能取消活動的看法時，學生們也表達了憂慮：「比賽前無法練習會讓人很焦慮」，「雖然不想中暑，但取消比賽同樣令人困擾。」

根據環境省中暑防治網站的數據，8月份千葉縣佐倉市超過「高溫指數31℃」的天數，從2014年的12天增加至2023年的31天，且並高溫並非只有在正午時分。2023年8月有22天，從早上8點開始就超過「高溫指數31℃」，且持續到下午4點。如果嚴格遵守WBGT指數規定，幾乎整個8月都無法在戶外練習。

@MARKEMUSICMODE Mark’e さん、スタッフさん今から合流します。今日も暑かったですね😵💦🌻仕事がら職場のグラウンドのWBGTの測定を毎日行っています。本日12時の測定結果👇💁‍♀️。みんな運動⚽️せずに涼しいところで過ごしてね❣️。 pic.twitter.com/lyJQ4f5gad

那，為什麼不用室內場地？

日本體育協會發放的「預防中暑運動指南」寫道，除了要補充大量的水分外，避免直射陽光、移動到陰涼處、選擇涼爽的時間運動，也是預防中暑的方法。但對於日本學童來說，他們能運動的場所非常有限。

在千葉縣的運動少年團（スポーツ少年団）擔任足球教練的塩津裕一表示，原本練習時間是週末早上9點至12點，近日因為暑假天氣太熱，他希望能將練習時間改為傍晚，但是小學操場的使用時間僅能借到下午五點，儘管他向地方政府、附近居民提出申請，也遲遲得不到許可。

塩津也曾考慮租借學校的體育館，但因為踢球的力度較大，無法確認體育館的耐用性，雖然他提出使用較軟的足球，或是「禁止射門」等訓練，也依舊借不到場地，

「我認為比賽可以避開夏季舉行，但練習時間確實是一個難題。

市區的體育振興部門只負責處理附近居民的投訴等設施管理，他們似乎不太關心中暑對策。」

當冷氣已成教室必需品，體育館呢？

過去，學校教室安裝冷氣的目的是為了改善學習環境，提高學生學習時的注意力。然而，時至今日，室內冷氣已成為學生從戶外回到室內，得以降溫、好好休息的「綠洲」。

根據文部科學省2022年「公立國中小學冷氣設置狀況」數據統計，一般學生們使用的「普通教室」的冷氣設置，已經從2017年的52.2%來到2022年的95.7%，隨著地球暖化逐漸加劇，有冷氣的教室已成為必需品。

但像是音樂教室、理科教室、特別活動室等「特殊教室」，2022年冷氣設置僅有63.3%；室內「體育館」的冷氣設置更是只有15.3%。

體育館不需要裝冷氣嗎？

2020年，為防止新冠疫情肆虐，日本政府積極推動在室內加強通風的政策，但考量到場館的大小與經費，是否該在體育館內加裝冷氣，成為現在地方政府必須面對的問題。

今年初，能登半島大地震重創石川縣，因房子倒塌只能住在避難所的受災戶，面臨的卻是無冷氣可吹的情況，防災交通課的負責人表示：「由於體育館的結構難以降溫，僅靠移動式冷氣機也需要20台以上，儘管如此，在盛夏時期還是難以應對。」

根據文部科學省2022年「公立國中小學、高中體育館冷氣設置狀況」數據統計，全國小學和國中體育館中的冷氣設置率僅為11.9%。按都道府縣劃分，東京都的設置率達到82.1%，明顯高於其他地區，而設置率超過20%的只有大阪府、兵庫縣、栃木縣、奈良縣等5個府縣，絕大多數地區的設置率僅為個位數，甚至是0。

不管是作為避難所抑或是預防學生運動時中暑，學校體育館的冷氣設備體現的是地方政府的財政實力。

文科省設施助成課的負責人表示：「許多地方政府會優先選擇，在學生長時間停留的普通教室和特別教室安裝冷氣。財政規模的差異也可能是原因之一。」安裝體育館的空調系統需花費數千萬日元。儘管國家有部分補助制度，但實際上安裝進度非常緩慢。

小心！游泳也會中暑

面對沒有冷氣的體育館，改跳進涼爽的泳池內成為多數人們，想到的夏日消暑法，但根據日本體育振興中心數據顯示，從2013年至2017年，日本共有179名小學生和國中生，在游泳池內中暑而被緊急送醫。

早稻田大學人類科學教授永島計指出，「流汗然後蒸發，是人體調節體溫的方式。但在水中，身體無法將熱量排到水中，最後會不斷累積在體內，尤其當水溫升高到33、34度以上時，更容易增加中暑的風險。此外，人在水中也不容易察覺口渴，容易陷入脫水的狀況。」

由於日本學校的游泳池，仍是以「室外游泳池」為大宗，為避免中暑狀況發生，日本各地學校已在暑假期間關閉游泳池或是停止游泳課程。雖然根據文部科學省的指導方針，「當水溫加上氣溫達到65℃以上時，可中止游泳課程，安排學生們至圖書館使用電腦，或是在教室自主學習。」但曾任職於靜岡縣某國中老師的杉山（すぎやま）認為，不是每個學校都配有相對的硬體和資源，教師人數不足的問題也是一大挑戰。

不管是年久失修還是室外游泳池水溫問題，都讓學校或地方政府開始檢視，學校室外游泳池的留存問題。

不辦在甲子園，還叫甲子園嗎？

自1924年開始，「日本全國高中棒球錦標賽」固定在阪神甲子園球場舉辦，在這座球場承載無數棒球少年的汗水與淚水，「甲子園」一詞也象徵高中棒球的最高榮譽。但這座擁有百年歷史、每年8月舉辦的棒球盛事，在天氣越來越熱的現在，也同樣迎來新的考驗。

今年，甲子園首次因應炎熱高溫，移除中午時段的賽程，改將比賽分為上午8點、下午4點或6時30分兩個時段。但即使調整時段，或是提供移動式冷氣、降溫頸圈等降溫設備，今年仍有56名選手因中暑而送醫，人數幾乎是去年的兩倍，且因天氣過熱而抽筋的狀況也頻頻發生。

【甲子園】日中の試合で足つる選手が続出…兵庫県内は熱中症警戒アラートhttps://t.co/ayoi6DoVXg第2試合の石橋の先発入江が4安打完封したが、右ふくらはぎがつるアクシデントがあった。また、石橋の伊沢は、両ふくらはぎがつるなどの症状があり、医師から熱中症と診断された。 pic.twitter.com/X5aDxp3Box

是否該放棄「甲子園」的美名，將沒有屋頂遮蔽的阪神甲子園移至室內巨蛋球場，或是天氣較涼爽的城市？這個答案可能在短時間內，很難得出一個解決方式，但是在其他的體育競賽、學校的運動會，因應炎熱的天氣，比賽日期和場地紛紛做出了改變。

抵擋不了炎熱，就換時間和地點

暑假期間舉辦的「全國高中綜合體育大會」，因屬於教育活動的一部分，無法改動時間，因此每年都會更換舉辦地點。從2024年開始，考慮到高溫影響，男女足球的舉辦場地，將固定於日本較涼爽的福島縣、北海道舉辦。

根據日本TBS電視台報導，自新冠疫情爆發後，福岡市內的小學和國中，在防疫、防暑意識兼顧下，原本固定在9月舉辦的夏季運動會，自2024年開始，市內224間學校，其中有155間選擇在5月舉辦「春季運動會」，另外有69間選擇在10月舉辦「秋季運動會」。

同樣為避開炎熱的夏日，一些學校也打破原本夏季運動會的傳統。福岡市的九州產業高中自前年開始，將運動會場地改在有屋頂可以遮蔽的福岡PayPay巨蛋；福岡第一高中、第一藥科大學附屬高中則是將運動會改為傍晚6點後舉辦。

福岡大學運動科學部檜垣靖樹教授指出：

「中暑的風險無法完全避免，因此與其設定舉辦月份，不如建立一個能迅速應對突發情況的環境更為重要。」

天氣在變，運動觀念也急需改變

上一代的「鐵的教育」認為在烈日下能撐多久就撐多久，但這樣的訓練方式放到現代已不可同日而語。當個人因素加上惡劣的環境因素相互疊加時，中暑症狀即會以猝不及防的方式發生，社群媒體上也有許多老師們哀嘆，即使發給學生運動飲料、讓他們在陰涼處休息，甚至也允許學生們撐傘、戴頸部冷卻器或是使用小型電風扇，但中暑情況依舊頻繁。

在橫濱市立港南台第一中學擔任田徑教練的田島聡表示，該校已經取消在上午11點至下午2點進行室外的社團活動，且從5月開始操場便已搭建可提供陰涼處的帳篷。他也強調雖然校方有採取預防措施，但最重要的學生自身的身體管理，「相較過去，現在的夏天已無法進行高強度訓練，」

「現在的學生普遍不會隱忍，感到不適就會馬上說出來，這其實是好事。」

但田島聡教練也指出，即使想選在清晨進行長跑訓練，也很難得到附近居民的同意。參與制定「預防中暑運動指南」的川原貴指出，由於不同運動的特性、運動強度以及孩童們體力狀況各異，任何的指南方針都只能作為基礎。從調整比賽和練習的時間、設立人們可以在晚上安全運動的場地，或是不在最熱的8月舉辦比賽，都是可以預防中暑的做法，

「頻繁補充水分和休息只是治標不治本。從校方、家長，再到中央和地方政府，甚至是當地居民都應該思考，該如何在酷暑下進行體育活動的方法。

現在是時候改變過去運動觀念的時候了。」