研究：手機應該要有「幫助睡眠」模式科技維多魚2015-11-162021-04-16地球圖輯隊夜晚睡覺總是睡不好，卻找不到原因嗎？其實，問題可能就出在你的手機身上。 目次 藍光讓人睡不著大螢幕不好用單圖 畫面帶有裸露與血腥內容，請斟酌點閱。繼續閱讀有研究團隊建議，應該在手機上推出睡眠模式，幫助人們睡覺。 網友 m01229 藍光讓人睡不著 有新研究建議電子產品的廠商應該在智慧型手機、平板電腦和電子閱讀器上推出「睡眠模式」，幫助人們睡覺。因為這些電子產品釋放出的藍光會讓人到了該睡的時間還沒有睡意，破壞睡眠品質。 當天色逐漸變黑的時候，人體會開始分泌褪黑激素幫助睡眠，不過，特定波長的光會抑制大腦分泌褪黑激素，讓身體誤以為時間仍是白天，造成體內的生理時鐘大亂，睡意全消。這種特定波長的光是光譜中的藍色光跟綠色光，而日常生活中常用的電子產品就會發射出藍光。 單圖 畫面帶有裸露與血腥內容，請斟酌點閱。繼續閱讀手機發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，讓人睡不好。 網友 PRONata Luna Sans 大螢幕不好用 這項刊登在期刊《Frontiers in Public Health》的研究指出，現在電子產品的螢幕設計明顯是流行大螢幕、明亮、對比明顯以及會發出更多藍光的設計。研究的第一作者，同時也是伊芙琳娜兒童醫院(Evelina Children’s Hospital)醫生的格林格斯(Paul Gringras)表示，雖然更大、更亮的螢幕是個適合白天的設計，但是卻非常不適合在夜晚使用。 他認為電子產品製造商應該要展現出責任感，推出會自動調節藍光的睡眠模式。舉例來說，有個Android 、電腦專用的軟體F.lux就可以根據所在地的時間來調整螢幕的顏色，進而幫助提升睡眠品質。 單圖 畫面帶有裸露與血腥內容，請斟酌點閱。繼續閱讀 地球圖輯隊 單篇文章贊助定期／年度贊助我們為您在DQ飛行船預留了VIP位子，期待您登船贊助DQ手機研究科技科學英國睡眠藍光歐洲延伸閱讀收起全部 溜冰選手患嗜睡症：「睡12小時一樣累」LED 藍光傷眼？美國能源局再提報告闢謠研究：睡覺減輕你的歧視睡不夠的3C世代「完美睡眠主義」盛行 專家：睡眠App反而會造成失眠和焦慮症狀英研究：睡不飽影響腦力「睡夢中發簡訊，醒來什麼都不記得」你有過睡眠傳訊的經驗嗎？睡眠文化大調查研究：一夜好眠 與修復損傷腦部有關連研究：晚上十點睡覺對你的小心臟比較好參考資料展開更多 Phones need 'bed mode' to protect sleepCan’t sleep? Blame your phone
